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别饥饿节食减肥了,这9种食物是“吸脂大王”,助你轻

发布日期:2020-09-06 08:27   来源:未知   阅读:

减肥是一个漫长的过程,需要好好坚持。很多人都会认为,肥胖是营养过剩,然后就刻意的控制饮食。尤其是晚上,为了减肥直接就不吃晚餐,其实,这是不对的。节食对人体最直接的危害就是造成低血压和贫血问题,在起床或蹲下的时候发生头晕,让人猝不及防。让自己瘦又不危害身体健康的办法有很多,建议每个想瘦身的朋友们,不要拿健康去换这种病态的瘦。健康减肥,反对节食!今天就来给大家推荐几种有助于健康减肥的食物。一起来看看吧

山楂水做法:干山楂100g,冰糖适量。将干山楂片用凉水快速洗净,和冰糖一同放入锅内,煮沸即可。酸酸甜甜、清香可口,具有减肥降脂的作用。

苹果富含维生素A、B、C,以及糖类、矿物质、有机酸、细纤维等营养素;皮内的果胶属于膳食纤维,能减肥,所以吃苹果洗净后连皮吃才好。美国艾奥瓦大学研究,苹果能减肥,还有一个因素,苹果中含有能增加肌肉量和棕色脂肪细胞的熊果苷,对燃烧身体热量很有好处,因此增强了苹果的减肥功效;最不容易让苹果营养流失的方式是把苹果连皮打成汁来喝。

二、苹果

山楂能够增加胃蛋白酶活性,其含有的脂肪酶能促进脂肪分解,降低脂肪堆积率。而且山楂含有的粗纤维高达20%,能够促进肠胃蠕动,具有通肠利便的作用。另外,山楂具有消积食,助消化的作用,尤其在消化肉类方面的功效明显。

一、山楂